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【贡嘎旅行-微分享】 漓江徒步-还原真实的桂林

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-26 00:41 编辑

首先给大家科普一下徒步的益处:                                                          微分享,聚能量。一起加入微分享计划!

1、头脑:促使脑部释放脑内啡(endophin),提升精神,使心情愉悦。
2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。
3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,比较不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。
4、骨骼:骨骼也需要运动,徒步相当于对骨骼施予重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质酥松。
5、缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。
6、塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。
7、减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。
8、排出人体自由基:人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出,延年益寿。
此外,徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

漓江徒步线路:兴坪-杨堤(漓江徒步还有2-4天的走法,基本就是沿着桂林市的漓江一直往阳朔走,全程60多公里。
(这次选的是最精华的兴坪-杨堤22公里。)
徒步人员:我、老姚、圆圆
徒步时间:一天(7点30出发,20点回到青旅)

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2014-1-6 17:05

本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 12:44 编辑

人员集结:青旅结识
徒步成本:约100元    早餐:5,桂林-阳朔南站:20,阳朔南站-阳朔北站:1,阳朔北站-兴坪:7,午餐:6,第一次摆渡:7,第二次摆渡:7,第三次摆渡:10,杨堤-杨堤路口10,杨堤路口-桂林15,晚餐:12
徒步相关:
1、漓江徒步也是要成本的,不单是指车马费。漓江徒步本身需要三次摆渡的费用(徒步到某些地方,会被水路挡住,需摆渡到对岸继续行走)。每人10元,前两次找的私人竹筏,讲价后20一次。第三次天色已晚,只有摆渡公司的船每人10元标准。
2、破谣言-顺逆走法的收费不同。我住的青旅前台说(包括网上),从杨堤到兴坪的摆渡费要100多,但反着走-从兴坪到杨堤却只要30多,于是我信了。后来与摆渡公司船老大交流后得知,不论顺逆,不论淡旺季,漓江徒步的摆渡费都只要10元10人。顺着走的好处是,下午走到兴坪刚好可以上老寨山看日落,完美结束行程。
3、桂林没有直达兴坪的车    桂林到兴坪需要坐车去阳朔南站(90分钟),在南站坐下图这种1元1人的黄色电瓶车到北站(10分钟),然后再从北站坐车去兴坪(30分钟)。所以桂林离兴坪虽然不远,但需要转两次车,早上没有有桂林到兴坪的直达车。
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2014-1-6 17:17
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  • 草原狼

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火车站旁边的汽车站有车去阳朔,7点30离开青旅坐上前往阳朔的大巴车。9点到达阳朔南站,10分钟左右的电瓶车到达阳朔北站。刚下车,一辆去兴坪的中巴车从车站开出来。
10点我们到达兴坪古镇。估计诸位看官对古镇已经审美疲劳了,但好在兴坪古镇还比较原生态,仍保持了它的质朴。
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-6 18:55 编辑

唯美吧!是不是以为早晨的雾气朦胧。真相是桂林这几天的空气质量属于严重污染,不过胜在漓江水够静。
只去某个点旅行,有足够的时间等和准备,看好三样因素子再出门。阳光空气温度,三样具备,旅行便不会太差!
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2014-1-6 18:43

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 16:53 编辑

今天的行程:老寨山-吃午饭-兴坪码头-九马画山-老村头-全家湾-浪石村-杨堤-杨堤路口-桂林(反着走更好)
兴平码头的旁边就是老寨山的上山道
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2014-1-7 16:46

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 16:55 编辑

10点左右我们开始爬老寨山,在老寨山的山下有一家日本人开的旅馆。
我不禁在想钓鱼岛事件最火的时候,他们是怎么存活下来的!
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 16:58 编辑

老寨山的景色,老寨山看起来高,但其实20多分钟就能爬上去了,山顶能看到兴坪一带密集的喀斯特地貌
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 17:01 编辑

山顶的友好亭。桂林的山多,无论多小的山包,山顶必有一个亭。
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2014-1-7 16:58

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占楼,期待跟新

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今天虽然雾霾严重,但在山顶还遇到两位写生人。一个国画,一个速写,刚好两种风格!
老者系新加坡人,两年练习普通话,已是半个广东人。他说:“绘画要取舍,有需要就拿,好的画都是东拼西凑拼起来的”意味深长啊。
年轻人说:“画画就是要多练,每天20张,练多了,技巧也就融入骨髓了”他上次速写是10年前了。
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山顶的景色-雾霾中的桂林,多可惜是吧!
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一时手痒也瞎画了一张,上次正式的画画好像也是几年前了!
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老寨风光
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 20:53 编辑

三个89年的男人。

想笑永远都笑不出来,或者笑比不笑还难看的老姚

老姚

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2014-1-7 20:32

一路老好人又有点小受的圆圆

圆圆

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还有总爱到处折腾的

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2014-1-7 20:41

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下山途中见到一强悍的韩国男子带着一小孩,身上还背着一个。让小孩从小就感受自然的魅力,以此学会爱护自然。这就是教育!
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2014-1-7 20:45
1

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  • 草原狼

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 21:04 编辑

下山后三人在兴坪镇口各点了碗粉,五块钱。吃完,准备上路
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2014-1-7 20:49

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 21:06 编辑

传说中20元人民币取景的地方
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2014-1-7 21:05

坑爹啊!把钱摆上去根本无法与景色连为一体,那些都是P的!
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可爱的老姚
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前面的20元取景地就是徒步的起始点,接下来可以走这种大路,也可以在江边走石子路,因为现在还是枯水期所以河滩宽很多。(穿过朝板山中学就是20元取景地)
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2014-1-7 21:10

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 21:31 编辑

即便雾霾重重,仍阻挡不了桂林山水的秀美
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2014-1-7 21:27

前面一顿瞎晃后,13点左右,正式开徒
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2014-1-7 21:31

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即便雾霾重重,仍阻挡不了桂林山水的秀美。
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 21:38 编辑

徒步才能看到的桂林山水
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枯水期的漓江也有另一番味道
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徒步线上的景色
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桂林的冬季进入了枯水期,20元也是两处取景合成的
弥赛亚

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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 21:47 编辑

约两个小时后,我们来到第一个渡口。正常的官方价位是10元1人,我们在这边找的私人摆渡,三人共20元
来到这边我又忍不住大喊:“船家!过河吗?”
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第一次徒步的圆圆表示很兴奋
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因为竹筏太小,分了两次送。我在小岛上等第二趟
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就在这时,阿婆撑着竹筏过来纠缠着了我买玉米,他一缠我,我就唱山歌,她一缠,我就唱山歌。什么?不明白为什么要唱?需要理由吗?不需要吗?需要吗?不需要吗?需要吗。。。最后我还是买了,阿婆看起来确实很久没什么生意了!
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摆渡过来后的景色
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即将到达九马画山
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 22:42 编辑

九马画山-宋代诗人邹浩比作天公醉时的杰作:“应是天公醉时笔,重重粉墨尚纵横”。
清代诗人徐沄赞道:“自古山如画,如今画似山。马图呈九首,奇物在人间”。
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你看出有几匹马了?
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本帖最后由 风侠 于 2014-1-7 22:55 编辑

九马画山附近景色
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2014-1-7 22:48


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这个景点就是老人守苹果

老人守苹果

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  • 青芒果

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